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大学生“健身热”升级
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-03-20 点击:
  随着全民健身意识的增强,“逛吃逛吃”已经不再是大学生们课外生活的全部。近日,记者走访我区多所高校发现,“课外健身”“塑形”“马甲线”等已成为大学生之间的热门词,“吃和健康两不误”的生活方式风靡校园。学生们不再满足于在学校操场上跑步、拉伸,开始走进健身房,或者下载各类健身APP,选择更多样的健身方式。

  在中国石油大学操场上的健身器材区,记者看到一番热闹的场景,有戴着耳机穿着运动装做拉伸和热身运动的,也有在练器械的学生,10余人挤在这片小小的区域,可谓是“器”无虚席。

  同样热闹的还有中国政法大学体育馆,为了满足学生们不断增长的健身需求,学校在馆内专门设置了健身房,配备专业的健身器材。据体育馆负责人介绍,虽然场地和器材都得到了完善,但由于前来健身的学生太多,健身房经常爆满,想要用上器材,基本得提前抢占,“现在孩子们的健康意识都增强了,以前体育课都不乐意上,现在为了抢占健身器材,连懒觉都不睡了。”

  被“挤”到操场上跑步锻炼的大一学生张小青告诉记者,她是今年春节后才开始健身的,学校健身房“一地难求”,所以她常来操场跑步,还在手机上下载了健身运动的APP,买了瑜伽垫,在宿舍跟着教程练,现在整个宿舍都已“沦陷”,每天都要练上两个小时。

  有人追求健身的便捷性,也有人追求健身的专业性。一般来说,校内的健身房场地有限,也没有专业教练在旁指导,不少学生会选择到校外的健身房健身。记者走访发现,近段时间,在昌平各大健身房中,大学生会员所占的比例大幅增长,瑜伽室和器械区随处可见大学生们的身影。

  华强健身房会员顾问介绍说,大学生有着相对空闲且固定的时间段,而且普遍对健身充满了兴趣,健康意识也在逐渐加强,目前健身行业已经不再将目标锁定在上班族身上,在校大学生成为了“新宠”。

  “有意识地锻炼还是很有好处的,开始健身后,我连感冒都没得过。”北京化工大学大三学生小王说,他每周去健身房锻炼两到三次,每次一个半小时,以前只要换季就感冒发烧,现在身体倍儿棒,“你看我胳膊上的肌肉,都是练出来的,‘药罐子’也能变成运动男孩。”

  “从简单的跑步、长走到相对复杂的器械运动,大学生‘健身热’的升级,除了自身健康意识的提高,也反映了现在全民健身的风潮。”25小时健身工厂健身教练表示,在这股健身热潮中,大学生们不应盲目跟风,要考虑到自己的身体素质,运动的同时还要注意饮食,吃和运动双管齐下,才能练出强健的体魄。

  ■ 小贴士

  针对大学生“健身热”的现象,记者采访了区医院骨科副主任医师姚志杰。姚志杰表示,正常情况下,20岁左右的大学生,骨骼基本已停止生长,并进入钙化期,但仍然处在骨骼肌肉生长期。肌肉组织在受重力训练后,需要时间生长,短期内练得太多会令肌肉劳损“缩肌”,得不偿失。

  因此,大学生健身爱好者需量力而练,最好在专业教练指导下进行。在健身前,应进行相应的身体测试与体能检测,再根据个人情况量身定制训练计划。在饮食方面,要留意吸收量,过量吸收蛋白质,反而会增加骨质疏松症、肾衰竭及肥胖的风险。

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