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野味解毒
  每年的三四月份,是野菜盛产的季节,在春天野菜当令的季节多吃一点,可以起到很好的保健作用。  荠菜是最常见的一种野菜,其维生素C含量比大白菜高2 5倍以上,维生素B2含量高于雪里红,居蔬菜之首,可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。  马齿苋含有...[详情]

味淡滋阴
  冬季人们习惯于进补,膏粱厚味进食较多。春天里,这种习惯应向清淡的方向转变,多食蔬菜是春天的养生要诀。  人们经过冬季之后,不少人会出现维生素、无机盐或微量元素摄取不足的情况,如常发口角炎、口腔炎等,多吃蔬菜可以补充营养素的不足。春天的韭菜是最鲜嫩的,菠...[详情]

温补补阳气
  阳,是指人体阳气,中医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭。春天在饮食方面,要遵照《皇帝内经》提出的春夏养阳的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御疾病的能力增强。  养阳的食物大多性温,有牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、...[详情]

吃酸养肝
  按照中医五行的观点,肝属木,与春相应,肝气在春天最旺。如果春季养生不当,便易伤肝气,因此春天要重在养肝。  在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具有收敛之性,因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,都可适当吃一些。[详情]

甜味补脾
  肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食,补充人的脾胃之气。  中医认为,脾胃是后天之本,是人气血的源头,只有脾胃旺了,才能延年益寿。因此,要多吃甜味食物,如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓...[详情]

如何祛除体内积存的粪便?
  三浊之体内积存的粪便  排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些,只要吃些含纤维素较多的食物,气血虚弱的再补些气血,使其推动有力而不是强排硬通就可以了。  如何正确推腹?怎么推都行  推腹法很简单,顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,...[详情]

“三浊”之“浊水”:痰
  浊气是屁,那浊水是什么东西呢?很多人的体内都有浊水。什么叫浊水?有很多人说,我痰特别多,老爱吐痰,这个是否就是体内的浊水?没错,浊水就是人体内的湿浊。  痰是从哪生出来的呢?有的人就觉得痰是从肺上生出来的。脾胃为生痰之源,肺为储痰之器。其实,痰之源是脾胃。...[详情]

“三浊”之“浊气”:屁
  浊气,就是我们放出的屁,这个是最主要的。您把浊气推出来了,身体就基本完成了 80%的任务,剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。  您之前排不出来是因为浊气在那堵着,新鲜血液下不去,所以浊水和宿便就没有往下走的力量,因此大便不通畅,小便也不利。因此,推...[详情]

最简单有效的健身方法是什么?
  推腹是最简单有效的健身法。  推腹怎么推呢?先把十个手指的指甲剪平,每天晚上临睡觉前、早上起床前,平躺在床上放松,用手指肚从心窝这儿开始往下推。  为什么我每次都会强调从心窝开始呢?事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候,心窝这块地方容易一带而过...[详情]

男性乳腺炎的主要病因
  乳腺属于腺体,在激素的作用下发育,尤其是雌性激素,男性女性都有,男性乳房也会呈现不同方式的病变。由于雌激素和肝炎等原因,中国和非洲的男性乳腺癌发病率高于其他地区。  雌激素  男性雌激素较高,会出现男性乳腺发育  表现为乳腺有硬结等情况  内分泌失调,...[详情]

手脚冰凉有原因 日常调理需仔细
  很多女性朋友都有手脚冰凉的问题,即便是炎炎夏日也是如此。而这些朋友在夏日生活中,往往也是对空调使用较为敏感的一类。下面就让我们从手脚冰凉的原因谈起,讲讲如何让防治这方面的问题。  手脚冰凉的原因  血流不畅  现代医学研究认为人体内存在一定的恒温环境,...[详情]

保养头发的三个小妙招
  1关于扎头发  一度有扎马尾能加速头发生长的说法在朋友圈流传,其实这并没有科学依据——这种带有拔苗助长的做法甚至会使头皮很累。  扎得太紧,时间久了,发际线附近的头发会脱落。不少美容专家也建议尽量避免绑扎头发或是戴发箍,以减少前额头发的脱落。非要扎的话...[详情]

如何预防肾虚?
  熬夜喝杯枸杞茶:  熬夜时,桌旁可备上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。  三穴按摩护腰部:  气海穴在肚脐下两横指,关元穴在肚脐下三横指,每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰...[详情]

肾不好的四大表现
  肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:  尿尿有泡沫。  健康人每天排尿4~6次,尿量约1000毫升~2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。  全身没力气。  肾功能不好...[详情]

哪些行为最伤肾?
  第1名:熬夜  没错,第一名就是熬夜!  除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。  第2名:滥用药物  有些药物对肾损害是很严重的,比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群,吃阿司匹林非常必要...[详情]

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