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皮肤科医生不希望你:爱用去角质、美白产品
  去角质真心没必要,美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品,添加的某些物质容易引起过敏。  给你个建议,出门戴墨镜、帽子,或者遮阳伞,这样防晒最安全![详情]

心内科医生不希望你:感冒了还剧烈运动
  轻度感冒时可以适量运动,但只能进行温和的运动,不能做剧烈运动。感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。  同时,感冒后人的抵抗力大大降低,病毒更容易乘虚而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等...[详情]

肿瘤科医生不希望你:发霉食物还要吃
  花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康,长期食用的话,更会增加致病风险。而且,水洗和烹调加温也难以将其破坏。一定不要再吃了![详情]

血液病科医生不希望你:染头发太频繁
  虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取。  所以,头发能不染就不染;实在想染发的,最多半年一次。[详情]

寿眉茶有特别的养生功效吗?
  1、寿眉茶功效如同犀牛角,有清凉解毒,明目降火的奇效,可治大火症,在越南是小儿高烧的退烧良药。  2、寿眉性中庸,不寒不热,抗氧化,有助排出毒素及促进新陈代谢等功效,是一种很好的保健茶。  3、寿眉有退热、祛暑之功效,为夏日佳饮。令人精神愉悦、心旷神怡,...[详情]

养生原则——阴阳中和
  古人的养生是很有讲究的,《黄帝内经》曾说过法于阴阳,和于术数,意思是按照自然界的变化规律起居生活,按照不同的体质选取适合自己的养生方法进行调养锻炼。  国学养生的总原则,可以简单地归结为四个字:阴阳中和。  阴阳中和可以这样解释,比如阳性体质的人,偏热...[详情]

子午卯酉——四个节点的起居规律
  子时,是夜晚的11点到1点,按照中医的说法是胆经当令,就是胆经值班。这个节点人要深度睡眠,因为这是肝胆排毒的时候,只有深度睡眠才能排毒彻底,保证气血的充足与阴阳的交接。这也跟现代科学的研究结果是一致的。  午时,是中午的11点到1点。午时是心经当令,应该睡午...[详情]

五谷为养是什么意思?
  《黄帝内经·素问》在脏气法时论中提出:五谷为养,……,气味合而服之,以补精益气。  五谷,古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食,后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质,和脂肪等,营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯...[详情]

想健康就别真生气
  程莘农:中国工程院院士,中医、针灸专家。  所有长寿的老人生活习惯都没有一样的,最重要的就是不轻易改变这些已经形成的习惯。  程莘农院士退休后还会每天早起到诊室转一圈儿,几十年了,已形成惯性。  不生气,程莘农院士经常在公开场合与人争论时拍桌子,但他笑...[详情]

想健康就要多和孩子们在一起
  胡亚美:中国工程院院士,著名儿科血液学专家。  胡亚美院士总把年轻人称作小朋友,我今年80多岁了,在我眼里你们都是小朋友。胡亚美院士齐耳的短发中仅仅掺杂了少许白发,看起来比实际年龄至少要年轻十多岁。主要是因为经常跟孩子们在一起,做儿科医生最大的幸福就是看...[详情]

想健康就要心态平和 名利看淡
  曾毅:中国科学院院士、中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心首席科学家。  保持一种平和的心态,专心于自己所热爱的事业。  做实验时,经常要在实验室里走来走去,这也算是一种体育锻炼吧。多走路基本上是我惟一有时间而且能坚持下来的健身方法,平时只要有机...[详情]

想健康就要每天走上六七千步
  赵铠:中国工程院院士  我的生活很简单。早晨六点半晚的时候七点起床,晚上一般到12点后才睡觉,但是我睡觉很死,半夜不醒。  还有雷打不动的午睡习惯,出差也不例外。  近些年,赵院士的健身就是散步了。每天都戴着计步器,一天要走六七千步才够。[详情]

想健康就要把锻炼看成跟吃饭一样重要
  钟南山:中国工程院院士,著名呼吸疾病专家  人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使燃料燃烧,才能获得动力。  把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。再忙再累,也决...[详情]

想健康就不要太贪吃
  陈君石:中国工程院院士  陈君石院士始终保持着健康的标准体重,说起来,他有自己的一套饮食经。在陈君石院士看来,没有不健康的饮食,只有不健康的搭配。  什么都吃,饮食多样化,这样就能很好地保障食品安全与健康。  拿韭菜来说,确实存在一些农药残留的现象,但...[详情]

粗茶淡饭最养生
  李连达:中国工程院院士,中国中医科学院首席研究员  他对各种灵丹妙药了如指掌,他面色红润、声音洪亮、精神十足。人们不禁要问,他是不是偷偷给自己配置了什么仙丹?  其实,他什么都吃,就是不吃常人眼里的仙丹———滋补品。有些人经常吃人参、冬虫夏草之类的补养...[详情]

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