首页 > 文化专栏 > 健康养生 > 中医养生 > 列表

野外徒步如何预防皮肤过敏?
  倡导回归大自然的中青年人,对野外徒步等活动极为青睐。一些老人也跟随子女走出家门,来到山野露营。  如果不注意防护,这种活动就会给皮肤带来不必要的伤害:  野外活动会长期暴露在紫外线下,伤害皮肤。  野外蚊虫较多,容易被叮咬,可能引发皮炎。  花粉和蚊虫...[详情]

爬山会伤膝关节
  爬楼梯有增强心肺功能、增加热量消耗等诸多优点,《新英格兰医学杂志》也指出,每爬一阶楼梯就能多活4秒。  但骨关节领域现已形成共识,爬山、爬楼梯等运动对膝关节、足踝关节的伤害太重,实在是得不偿失。  很多老年人在健康保健方面过于用力了。人的关节会随着年龄...[详情]

最健康的作息时间表是怎样的?
  5~6点:醒了也要多睡会儿  美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。  如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍。  6...[详情]

最健康的作息时间表是怎样的?
  5~6点:醒了也要多睡会儿  美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。  如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍。  6...[详情]

滇茶的养生功效有哪些?
  1、利尿功效:  在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,可增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的...[详情]

睡觉流口水可能是脾不好
  通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。  1脸色是否发黄  一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。  如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成萎黄,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的...[详情]

中暑临床表现:中暑分三类
  ○先兆中暑、轻症中暑:  表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。  ○重症中暑:包括热痉挛、热衰竭、热射病  热痉挛:  是人在活动中或者活动后,突然发生的肌肉痉...[详情]

春夏之交也有中暑发生应提前防范
  中暑往往是中暑者长时间暴露在高温环境中,或在炎热环境中进行体力活动引起的机体体温调节功能紊乱所导致的一种临床症候群。今年以来暂没有接收到因中暑症状来医院救治的病人,但刘波提醒,中暑应该引起大家的重视,中暑的临床表现各不相同,也有轻重之分,如果患者出现体...[详情]

中国表演艺术家李默然的养生之道
  退休后李默然大多数时间呆在沈阳,老伴腿脚不便,他担当起李铁梅的角色,是操持里外的一把好手。买菜做饭在李默然看来是一种乐趣,每天他都早早起床,拎着菜篮子去早市逛一圈。逛早市可说是一举三得,买菜、散步、接触社会,既锻炼了身体,呼吸了新鲜空气,又可以看看热闹...[详情]

肝脏保养窍门
  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒...[详情]

肺部保养窍门
  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。  建议:戒烟! 想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。[详情]

腰围保养窍门
  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。  建议:给腰围减减...[详情]

眼睛保养窍门
  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。  中医有累从眼入的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品...[详情]

肠胃保养窍门
  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减...[详情]

血管保养窍门
  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管...[详情]

热门标签

频道精选

  • 蒙古族节日之鲁班节

      每年农历四月初二举行,为期一天。居住在这里的蒙古族人民从其他兄弟民族那里学会了建筑技术。他们修...

  • 蒙古族节日白节

      蒙古族过白节  当春节临近,生活在大草原上的蒙古族群众也开始忙碌起来,所不同的是,蒙古族人民把...

  • 蒙古族节日之那达慕

      蒙古语意为游戏或娱乐。原指蒙古族传统的男子三竞技--摔跤、赛马和射箭。随着时代的发展,逐渐演变成...

  • 蒙古族节日之马奶节

      马奶节是蒙古族传统节日,因为这个节日以喝马奶酒为主要内容,故名。马奶节流行于内蒙古锡林郭勒盟和...

  • 蒙古族节日之燃灯节

      每年农历十月二十五日,待夜幕降临,家家点燃酥油灯以示欢庆。今和布克赛尔蒙古自治县、额敏县多数蒙...