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怎么跪对身体好?
  中医的任何理疗都讲究精、气、神合一。中医各种治疗方法无论是针、灸、砭、太极还是导引,乃至药,都只有在你身心归于一处时,方能发挥出最佳的功效来。  章德林在《调息静坐养生历史发展及文献研究》中提到了静坐却病的原理是:静坐者,正心法也。心正则身修,主正客退...[详情]

古时之“坐” 等于今日的“跪”
  古时候,中华儿女比现在有更多席地而坐的机会。文言文中的正坐或踞,指的就是小腿及地、屁股坐在小腿肚、腰板挺直、微微颔首的姿势——就像日本人今天居家、在外依然保持的最常用的跪姿。  汉宫佳丽——跪坐拱手陶俑  日本是世界上人口平均预期寿命最长的国家。别说日...[详情]

跪膝为什么能养生?
  人双膝跪地时,刺激的是膝盖内侧与外侧之间凹进去的地方——也就是犊鼻穴。 跪膝法正是因为刺激膝盖上的犊鼻穴,使体内的气血下行,运输到膝盖处,膝盖上的新鲜血液多了,自然就可以润滑生锈了的膝关节,减少膝关节的磨损或因为气血不足而产生的酸胀乏力。  古人发现,...[详情]

熬夜对大脑有什么危害?
  睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。  美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,睡眠差(尤其是非快速动眼期睡眠的中断)及大脑的长时期记忆力减退,都会增加罹患老年痴呆症的风险。  适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。  ...[详情]

熬夜对肾脏有什么危害?
  夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少,所以早上第一泡尿颜色通常比较深。  研究发现,长时间缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。  如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿,还可能出现乏力、爬不起来等表现。  建议减少吃盐的量,尤其...[详情]

熬夜对心脏有什么危害?
  心脏无时无刻不在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后,它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。  但睡眠时间也有讲究,睡眠时间过长或过短都易患上心脏疾病,因为嗜睡可能带来超重和肥胖,给心脏增加额外负担。安建雄建议:  保证晚上10点~早晨5...[详情]

什么样的睡姿对颈椎好?什么样的睡姿最舒服?
  1颈椎病:仰卧  专家建议的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的,仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。  2胃溃疡:左侧卧  胃病胃溃疡病人提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况,而且持续不断。 ...[详情]

戒烟后身体会有什么变化?
  下面来看看戒烟后单位时间内身体的变化:时间上都是有循证医学支持的  戒烟第一天:  20分钟:血液中尼古丁含量降低,血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。  8小时:血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93 75%,减少了6 25%。  12小时:血液中氧气水平增...[详情]

姜的12种治病老偏方
  除此之外,民间还有许多生姜治病的验方,而且具有良好疗效。  1 治疗牙痛  取生姜一片,咬在牙痛处,能缓解。或取生姜焙干研末,与枯矾末等量混匀,同擦患牙,可止牙痛。  2 治疗空调病  空调房间后呆久后引起的浑身发紧,头发胀:口含生姜片或每天在用2-3...[详情]

为什么说养肝就是在养命?
  人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是解毒。  它就像是我们人体的一个化工厂,掌管着糖,脂肪,蛋白质的解毒,代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。都说"胃是喇叭,肝是哑巴"、胃痛你有感觉...[详情]

肝不好,最常见的就是这些症状
  ⑴ 无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑忧郁  ⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼,视力下降  ⑶ 头发爱出油,面部油亮,长痘痘  ⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄  ⑸ 小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿  ⑹ 睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味 ...[详情]

养生三大宝典
  1每天养生茶随身带,随时喝!  在邹老门诊的桌子上有一杯茶,里面有各种各样的宝贝。她说,不管在哪里,她的养生茶都会随身带。这里面有啥?说起她的养生茶,邹老有一套理论。她的茶里有:  薄荷叶  枸杞  菊花  玫瑰花  三七花  和一些常见茶叶。薄荷是她...[详情]

养生秘方:3个三
  邹燕勤是南京中医药大学教授、江苏省首批名中医。她从小师承其父邹云翔,她的父亲是我国中医肾病学的奠基人。  很多人问她,85岁了,是如何保养得这么好,身体还这么健康?从她父亲开始就都是长寿之人,他的父亲1896年出生,活了93岁,家里的亲戚也都个个长寿。  对此...[详情]

长寿老人长寿的秘诀
  1  水果放冷冻室  新鲜果蔬有益健康,但是英国科学家发现,新鲜水果冷藏3天营养就会大量丢失,而冷冻水果则不会。  2  尽量少吃止痛药  美国食品和药物管理局(FDA)称,经常服用布洛芬和萘普生等止痛药会导致心脏病和中风风险增加10%。建议只在严重疼痛时服药...[详情]

胆小的胖子气虚
  看一个胖子是不是气虚,首先应看他胆量如何,一般来说胆小的胖子气虚。  气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。  看一个胖子是不是气虚,还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌...[详情]

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