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睡前补肾动作有哪些?
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-05-17 点击:
补肾动作

  手背靠腰躺
  睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
  睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
  尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
 
  脚趾回勾
  肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了。
  双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。
  越是够不到,越说明你体内不干净的东西堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
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