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春分养生饮食
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-03-20 点击:
春分养生

  “寒热”均衡

  春分时节,在大自然中阴阳各占一半,在饮食上也要遵循“以平为期”的原则,日常的饮食要能够保持机体平衡协调。春分时节不能吃大寒大热大物。可以多食菜花、莲子和牛肚等,可稳固精气、强健体魄、滋补虚损。

  防上火

  春分后的上火有肝火、心火、肺火、胃火等之分,可以吃一些应季的野菜,如马兰头,马齿苋、菊花脑等。

  润肺除燥

  润肺除燥可以吃一些梨,吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等。枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物也具有润肺健脾功效。

  多吃B族维生素

  春分时节精神疾病高发,此时我们可以选择一些缓解压力、调节精神的食物,可多吃一些富含B族维生素的食物,如:猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、菠菜、黑米、鸡肝、胚芽米等。

  养护肝脏

  第一,以脏补脏,宜选鸡肝。鸡肝味甘、性温,可补血养肝,亦可温补脾胃。与其他动物肝脏相比,鸡肝的补肝功效更强。

  第二,肝主藏血,以血补肝。动物的血也可以养护肝脏。鸭血性平,且营养丰富,是春季养肝的佳品。

  第三,舒肝养血,宜选菠菜。菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥的功效,也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。
 

古人春分立蛋背后的寓意
春分就要吃春菜
春分养生:春捂,养胃,护肝
春分时节多喝养颜果蔬汁可调理肠胃
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