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慢性疲劳综合症的气功疗法
  慢性疲劳综合症的气功疗法,可参考古代文献中治疗虚劳、内伤发热的功法,现择其要者摘录如下:  1 《诸病原候论·虚劳身痛候》中,有一系列治疗方法。养生方导引法云:双手舒指向上,手掌从面向南,四方回之,屈肘上下尽势,四七,始放手向下垂之;向后双振,轻散气二七...[详情]

长期练气功的好处
  随着近年来一些交叉学科如心理生理学、心理免疫学等的发展,人体内部的一些奥秘逐渐被揭示出来,已逐渐证实人类可以通过自我控制和自我调整,改变自身的生理和病理状态,从而达到治病强身的目的。  但是,目前对这一规律的认识和研究还是零散的、不系统的、不全面的,而...[详情]

如何在练气功的过程中辩证选功
  1、根据病情选择不同的练功手段为主的方法:  (1)调息为主的功法:有些病变发生在肺,引起呼吸系统的功能低下,例如矽肺、肺结核、哮喘等。对这些病变,选择以吐呐调息为主要锻炼手段的气功功法,例如吐呐功、六字诀等。  (2)调身为主的功法:有些患者病情不重,但是...[详情]

气功锻炼不良反应有哪些?
  气功锻炼过程中,练功者出现不适的感觉称为不良反应。例如练静功,由于求静心切,反生急躁,烦躁不安,古人称为急;若平时不觉有杂念,一练功时反而杂念丛生,心绪浮动,古人称为浮;若练功时虽无杂念,但头脑昏沉,昏昏欲睡,古人称为沉;若一放松时便体态萎靡,歪斜倾倒,...[详情]

气功锻炼中性反应有哪些?
  关于练功反应,古人总结为八触十六景,即痛、痒、冷、暖、轻、重、滑、涩(滑涩指肌肤感觉)、掉(动摇)、猗(修长)、冷、热、浮、沉、软、坚,现代称为动触现象。据有关资料显示,在100名练功者中出现肌肉跳动感的有40例,热感者60例,轻感者33例,松感者21例,麻感者19例,...[详情]

气功锻炼良性反应有哪些?
  良性反应占练功反应的绝大多数。  由于练功加强了血液循环特别是微循环的功能,很多练功者会出现手足温暖甚至微微出汗的现象,有时还伴随有精力充沛、轻松愉快的舒适感觉。练功一个阶段后,一些练功者的畏寒肢冷、皮肤干燥、手足皲裂等症状可能明显减轻或消失;一些练功...[详情]

打通任督二脉的方法:真气运行法
  (1)呼气注意心窝部。  入坐后,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部。接着,用耳细听呼气,使不发出粗糙的声音,在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部,吸气时任其自然,不要加任何意念。久久行之,真气即在心窝部集中起来。此步每日早中晚各练1次,每次...[详情]

太极拳哲学中的养生观念
  太极拳的核心是协调、平衡、和谐。  太极拳讲究三调——调身、凋心、调息,注重三兼修——动静兼修、内外兼修、性命兼修,达到三合一——内外合一、形神合一、天人合一,实现三和谐。  人与自然和谐的哲学观、人与人之间的和谐伦理观,人体上下内外和谐的养生观。  ...[详情]

太极拳传统练法之一:练气
  练气是太极拳传统练法之一。由于绝大多数人对于这个气的认识不够,或敬而远之,或歪曲附会,使得这练气之法显得神秘而无从下手。  首先,我们来分析这气。气有两方面的内容,其一为人体呼吸意义上的气,如拳中的气沉丹田的气等,其二为精神观念上的气,如中国哲学,美学...[详情]

如何养足精气神,有什么好的方法呢?
  精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。  精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。  张景岳说:善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。  明·陈继儒在《养生肤语》中指...[详情]

气功与中医的关系
  气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。在《素问》的八十一篇中,就有十几篇直接或间接地谈到有关气功方面的内容。可见,在春秋战国时期以前,气功已...[详情]

气功为什么能治病?
  按照中医理论痛则不通,通则不痛,气功是身体内部最好的舒通方法,因为气无所不通,无所不在,意到气到。小周天运行路线是在身体的上部进行,经过五脏六腑,还有头部,对所经的病灶有很好的舒通作用。  气功治病首先就得有气,真气越足,气冲病灶就越强烈,那么怎么才能...[详情]

什么是气机?
  国学大师南怀瑾先生曾说过,人生气机乃自然之流通人身的气路,各有自己的路线,不必用意念去另辟道路,有时在不知不觉中气机自己起了动静功能,不是我们所能控制的,在气机的动象中,发现了太极拳的原理,即自身中十四经脉气机动的原理,故打太极拳,亦可视为练气之功,久之可达到胎...[详情]

太极拳和气功有什么关系?
  太极拳在明初时期的张三丰──道家理论在太极拳中的体现,太极拳的定名、成型、传播靠的是杨露禅,是前人不断发展总结出来的一种拳术,杨氏祖孙三代与人交手无数,最后有杨橙甫定型,成为目前流行的杨式太极拳,追溯到早期的太极拳,不论是杨式、吴式、陈式…,太极拳确系吸取了明...[详情]

肥胖的真正原因:气虚
  人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵,健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。  那么,什么是气呢?  从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了。  气,是人体的动力。血是这个动力...[详情]

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