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行气活血功的具体练法
  行气活血功是气功拳门的基础功,但又是极重要的功法之一。此功旨在强身治病,益寿延年,练成后亦可为人治病;功夫深者还可用来防身御敌。此功动静结合,既练文火,又练武火,阴阳相济,不但易使功成,不出偏差,且易结合其他功法,功夫深者还可练柔化刚。练好此功,对练金...[详情]

强烈控制法简介
  双眼睁开,眼球翻转向上猛瞪,视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲,将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习,效果尤其显著。[详情]

停闭深呼吸的具体方法
  吸气和呼气时尽力吸满或呼尽,但不要过于用力。在吸或呼气后,略作停闭,再行吸气或呼气。这样,由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念,昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象,虽然不严重,但患者很不舒服,所以还是必须注意...[详情]

返照玄关窍简介
  玄关一窍在两眼之间,连于上丹性宫,返照于此,可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升,驱逐阴气,头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中,这样也能够凝神止念。[详情]

“炁”是一种疗愈的能量
  在道教养生实践中,炁是一种疗愈能量,是存在于宇宙万物间一股生生不息的能量流。在气功、吐纳、导引术及禅坐之中,所讲究的气即是这炁的能量流,动作与意识的相互配合,对人体达到疗愈的效果而提高健康。[详情]

先天之“炁”与后天之“气”
  在道教医学概念中,炁是构成人体及维持生命活动的最基本能量,同时也具有生理机能的含义。炁是指人体内的炁;气功和中医书中用的气字,是指人体外所有的气,虽然人在呼吸时吸入大量的气,但是,吸入的这个气,必须混合人体内部的这个炁,外部的气对人体才起作用,起主导作...[详情]

如何预防气功出现偏差?
  1.意念不可过重。  如练功不久,身上某部分产生热感,就意想领它过三关,通任督,追求幻觉。这在气功中叫着意。应该认识到,气功有它自身的规律,经络通顺,要从气功锻炼中自然形成,不是意念一想,一蹴而就的。所以笔者不主张以意领气。以意领气容易发生:摇头耸肩,...[详情]

2017世界太极产业博览会将于9月21日至25日在海南三亚南山景区举行
  据悉,这是首次举行世界太极产业博览会,也是三亚南山第二届世界太极文化节的重要活动之一,目的是贯彻落实国家文化发展战略,推动中华传统文化快速发展,增强中华太极文化整体实力和竞争力。  产业化能否为中国传统文化打开发展之路?在当天的新闻发布会上,与会嘉宾学...[详情]

阴阳开合功的练习方法
  1、接上式,两手在膻中抱球,手心相对,左手上,右手下,以腰带手,向右转,右手徐徐上抬,与头顶相平。左手手背向上放在腋下,左转时,左掌心向上,右手背向上抱球,向左转,与右转姿势相同重复50次。  2、拉气两手掌相对在膻中穴,距离10公分,向外拉气,手掌弓形,意...[详情]

铁牛耕地功的练习方法
  宽,两手臂从前扬起,向后拉气、吸气,舌顶上腭,收腹。  经太阳穴,到胸部平,手掌向前推,以腰带动手,人前俯,慢慢推出。呼气、舌尖放平。重复50次,动作前俯后仰,似牛耕地。  然后,两手臂慢慢落置身体两侧,下按手心向下,手背向上,身体徐徐下蹲,大腿与小腿成...[详情]

乌龙喷气功的练习方法
  两手掌心相对,距离10公分,0分钟后,两手五指向外边抓边拉气,(意念象拉丝一样)。拉气时吸气,收腹,舌尖抵上腭,合时,两手慢慢合拢。重复50次。  收外气慢慢转手心向外,落身体两侧,外气内收,眼睛寻找目标,劳宫穴收气,气到下丹田(肚脐下1寸3)2分钟。  两手慢慢...[详情]

双龙摆尾功的练习方法
  先弯曲内扣小指、无名指,再弯曲食指、大拇指。然后大臂带小臂,向外转里划弧到下丹田,中指相对,距离10公分,上抬到上丹田,两手距离与眼平宽,然后中指慢慢向下弯,又慢慢向上顶,像顶球一样,重复36次。然后转掌,掌心向外,慢慢由上向下落放原位置(站桩),大臂与小臂...[详情]

双龙戏珠功的练习方法
  手放平后,先同时弯曲内扣小指、无名指、中指,然后弯曲大拇指,食指由里向外慢慢转圈。  要求似转非转,用意不要用力,自然缓慢,20秒转一次,重复50次。  动作即先把小指、无名指、食指放开,再把大拇指放开,再盘龙探爪三次。  功理是经络内属于脏腑,外络于肢节...[详情]

盘龙探爪功的练习方法
  五手指慢慢向里抓拢(意念抓气),要求抓气要抓圆,仍用意不用力,似抓非抓,然后轻轻放开。此时手上气感,会随之增强,反复作30至50次为宜。[详情]

站桩功的练习方法
  两腿分开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍向里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心向里,掌指朝下,头正身下,虚灵顶劲,目平视后垂帘,两腿微曲(大腿与小腿成30度角)含胸,收臀。姿势正确后,两手上抬,大臂与小臂成90度角,两掌劳宫穴自然相对,两肘与胸成一条线,意守劳宫。  ...[详情]

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