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多吃西红柿可以美白祛斑
  西红柿祛斑:每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼...[详情]

怎么喝汤营养高?
  要想喝汤营养高,首先要避开下面的喝汤误区:  浓汤营养高  汤越浓,料越足,营养越高,其实并非如此。猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为含氮浸出物。很显然,越美味的汤,含氮浸出物越多,包括嘌呤等就越多。长期...[详情]

丝瓜怎么吃最好?
  丝瓜瘦肉汤  做法:用丝瓜250克,瘦猪肉100克,丝瓜切块,瘦猪肉切片,加水适量熬汤,加盐调味,食后具有清热滋阴功能。  丝瓜番茄豆腐羹  做法:用丝瓜150克,嫩豆腐400克,番茄100克,调味适量。丝瓜去皮,切成斜块,油烧熟略降温后,放生姜丝爆香,放入丝瓜块炒...[详情]

哪些食物对血管好?
  小白菜:保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。  菜花:血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。  芥蓝:软化血管。芥蓝具有降低胆固醇,...[详情]

三伏天要吃肉
  头伏羊肉,二伏鸡,三伏要吃金猪蹄。  1羊肉——逼走体内寒气  把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有讲究的。  北京朝阳医院沈雁英教授介绍,现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能...[详情]

夏日“食虫”的习俗是怎么来的
  古人认为,食虫不仅有助于改变口味和增加食物种类,而且可以大量消灭对农业生产有害的昆虫。  夏天是各种虫类最活跃的季节,早在先秦时期,古人已有食虫的习俗。时至今日,我国的仫佬族等在每年的农历六月初二仍要过吃虫节。古人认为,食虫不仅有助于改变口味和增加食物...[详情]

广西三月三吃什么—五色糯米饭
  北部坝王河一带,因气温较低,此时枫叶尚小,未能着色,以三月十三日为枫叶节。节日这天,人们到山野踏青游春,儿童们摘嫩枫叶做成圆球抛打,妇女们则摘几匹嫩枫叶插在头髻上。此外,家家把糯米染成五颜六色,做花糯米饭吃。青年们到山坡上吹木叶、唱山歌。如遇上称心如意...[详情]

入伏食俗,地道美味
  饺子  热在三伏,此时正是进入伏天的开始。俗话说,头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。  头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。  羊肉 ...[详情]

喝柠檬水不能减肥
  拿柠檬水来说,淡柠檬水虽然是不错的饮料,但并没有神奇到能够防治各种癌症,因为任何饮食疗法都只能对治病起辅助作用,而非决定手段,最多只能算抗癌的伙伴。谈到减肥,柠檬含糖0 5%左右,稀释成水后所含能量可以忽略不计,不过,加入糖或蜂蜜之后就不一样了。淡甜的柠...[详情]

便宜菜吃出大健康
  血管的健康对人体是极为重要的!在家常菜里有一种蔬菜,被誉为血栓斑块清道夫,一起来看看它的独特作用和吃法吧。  圆白菜,富含维C、膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化,是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。可以说,圆白菜就是血液的垃圾...[详情]

食补最缺的十种营养素
  世界上每三人就有一人营养不良,营养不良已成为一种全球‘新常态’。近日,《2016年全球营养报告》发布,这是新报告中指出的内容。  微量营养素缺乏作为营养不良症的一种,英国《每日邮报》给出了十种最容易缺乏的营养素的补充建议。  1、镁  真正缺镁的...[详情]

怎么都吃不胖的女孩医生却说危险
  夏天到了,消化内科病房住进了不少20多岁的年轻人,他们的症状相似,都是长期腹泻,并且反复发作。医生表示,这些年轻人得了炎症性肠病。  陈璐今年19岁,一年前她初入大学校门,陈璐感觉没有了家长的管制特别自由,除了上课,陈璐几乎不出寝室。经常熬夜看电视剧或者看...[详情]

食用粗粮也有诀窍哦
  粗粮养生的观念越来越深入人心。  粗粮既容易填饱肚子,又可以养生健康,不过,它也有副作用,并非可以随意大吃特吃。  粗粮的常见营养功效  我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别...[详情]

夏季吃海鲜必须注意的八点
  海鲜热量低,营养又丰富,重要的是十分美味,大家都爱吃。  保健专家提示海鲜虽然好吃有营养,但吃海鲜是有禁忌的。掌握吃海鲜的几大禁忌,你才能更健康科学的食用海鲜。接下来,专家具体介绍了关于吃海鲜的8大禁忌,如果你爱吃海鲜,这些禁忌需要认真了解。一起来看看...[详情]

蜂蜜的12种营养搭配
蜂蜜富含营养大家都知道,但蜂蜜到底有哪些营养,怎样的食品跟蜂蜜搭配更合理呢?·吃水果减肥的三大误区·女人和牛奶与喝豆浆的区别·12款不能错过的健脾养胃粥·饮料分寒热,合理选择更养生[详情]

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