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饮食防癌攻略
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2016-03-24 点击:
饮食防癌攻略


  多项研究证实:足量的蔬菜水果纤维,可预防大肠癌,能减少肾癌、乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率。

  自2004年以来,台湾癌症基金会倡导大家根据不同的年龄性别,吃不同份数和颜色的蔬菜,即“蔬果彩虹579”:

  5:12岁以下的儿童,每天尽量吃够5份蔬果;

  7:12岁以上的女性每天尽量吃够7份蔬果;

  9:12岁以上男性每天尽量吃够9份蔬果。

  一般来说,一份蔬果相当于一个饭碗(碗口直径11厘米,碗深5厘米)装八分满。
 

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